| | تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر |  |
|
+6al.gazzar mido ashraf شمس النهار Shiko Nesta Lord الايمان 10 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
الايمان
-{ عضو v.i.p }-
الجنس : 
 مشاركاتي : 1291
 العمر : 33
 نقاط : 3654
 | موضوع: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر  الخميس أبريل 09, 2009 12:40 pm | |
|
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
| |
|
 | |
Lord
-{ مرآقـب عـآمـ }-
الجنس : 
مشاركاتي : 2821
العمر : 32
 محل الاقامة : EgYpT . MaNs
نقاط : 4216
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الخميس أبريل 09, 2009 4:41 pm | |
| | |
|
| | |
Shiko Nesta
♫ King of Exclusives ♫
الجنس :
مشاركاتي : 5307
العمر : 33
محل الاقامة : المنصورة
نقاط : 5504
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الخميس أبريل 09, 2009 10:57 pm | |
| | |
|
| | |
شمس النهار
-{ عضـو شـرفـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 2380
العمر : 39
محل الاقامة : قلب حبيبى
نقاط : 1584
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر السبت أبريل 11, 2009 6:37 pm | |
| | |
|
| | |
mido ashraf
-{ عضــو شغـآآل }-
الجنس :
مشاركاتي : 250
العمر : 34
محل الاقامة : المنصوره الدور الارضى
نقاط : 258
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 21, 2009 4:02 pm | |
| | |
|
| | |
شمس النهار
-{ عضـو شـرفـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 2380
العمر : 39
محل الاقامة : قلب حبيبى
نقاط : 1584
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء مايو 19, 2009 4:50 pm | |
| | |
|
| | |
al.gazzar
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1447
العمر : 31
محل الاقامة : فى اخر الشارع
نقاط : 1556
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء مايو 19, 2009 5:00 pm | |
|
شكرا.................................
| |
|
| | |
شمس النهار
-{ عضـو شـرفـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 2380
العمر : 39
محل الاقامة : قلب حبيبى
نقاط : 1584
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء مايو 19, 2009 7:12 pm | |
| | |
|
| | |
al.gazzar
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1447
العمر : 31
محل الاقامة : فى اخر الشارع
نقاط : 1556
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الخميس مايو 21, 2009 1:00 pm | |
| | |
|
| | |
الايمان
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1291
العمر : 33
نقاط : 3654
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الخميس مايو 28, 2009 11:54 pm | |
| بشكركم على الردود الجميله | |
|
| | |
ClaSsiC_bOY
-{ مرآقـب عـآمـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 4535
العمر : 31
محل الاقامة : شـبـابــ كولـــ
نقاط : 6198
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الجمعة يونيو 12, 2009 1:56 am | |
| تسلم ايدك على الموضوع تحياتى ليك
.............
Classic_bOy | |
|
| | |
ملاك الحب
-{ عضـو شـرفـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 997
العمر : 33
محل الاقامة : بلد العشاق
نقاط : 248
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين أغسطس 31, 2009 2:32 am | |
| | |
|
| | |
الايمان
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1291
العمر : 33
نقاط : 3654
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الجمعة سبتمبر 04, 2009 1:21 am | |
| | |
|
| | |
الاادميرال
-{ عضو مطرود }-
الجنس :
مشاركاتي : 295
العمر : 43
نقاط : 1155
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر السبت مارس 20, 2010 12:20 pm | |
| | |
|
| | |
الايمان
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1291
العمر : 33
نقاط : 3654
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين مارس 22, 2010 11:51 am | |
| | |
|
| | |
MR.BODY
-{ مرآقـب عـآمـ }-
الجنس :
مشاركاتي : 4129
العمر : 30
محل الاقامة : ANY WHERE I LIKE IT
نقاط : 12189
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء أبريل 14, 2010 2:11 pm | |
| ثانكس علي الموضوع الهايل ده
| |
|
| | |
الايمان
-{ عضو v.i.p }-
الجنس :
مشاركاتي : 1291
العمر : 33
نقاط : 3654
| | موضوع: رد: تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر الأربعاء أبريل 14, 2010 7:38 pm | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للعينين بعد استخدام الكمبيوتر | |
|
